めまいに悩むあなたへ 「最近、ふと立ち上がったときにクラクラする」「低気圧の日に頭が重く、めまいも強い」 ――そんな経験はありませんか？ 40代、50代の女性にとって「めまい」は珍しい症状ではありません。 しかし、多くの方はその背景に「更年期」が関係しているとは気づかず、...

「急にクラッとくるめまい、このまま倒れてしまうんじゃないかと不安で外出も怖い...」 そんなふうに悩んでいませんか？ 更年期のめまいは多くの女性が経験するにもかかわらず、適切な対処法が知られていないのが現実です。 3000件以上の更年期女性のカウンセリングを行ってきた専門家...

「食後の異常な眠気やだるさ...それ、更年期の血糖値スパイクかも？」 「昼食後に猛烈な眠気に襲われる」 「夕方になると無性に甘いものが欲しくなる」 「特に食べ過ぎた覚えはないのに、体重が増えやすい...」 こんな症状に心当たりはありませんか？実はこれらは、更年期女性に多い「...

「HbA1cが急上昇...それ、更年期のサインかも？」血糖値と心の不調を同時に解決する方法 「健康診断で初めてHbA1cが引っかかってしまった」 「ここ半年、理由もなく憂うつな気分が続いている」 「どれだけ寝ても疲れが取れない...」...

「夜中に何度も目が覚める…」更年期の睡眠トラブルに悩んでいませんか？ 「布団に入るとすぐ寝られるのに、なぜか夜中に目が覚める…」 「一度起きたら、なかなか寝付けなくて朝までウトウト…」 更年期に増える 「中途覚醒」 は、ホルモンバランスの変化が影響していることが多く、放って...

「 夜中に何度も目が覚めてしまう… この不眠はいつまで続くの？」更年期の睡眠トラブルに悩むあなたへ 「布団に入っても2時間以上寝付けない」「夜中に3回も4回も目が覚めてしまう」「やっと寝られたと思ったら、もう朝でぐったりしたまま出勤しなければならない」...

「私だけ？」と感じる50代の更年期モヤモヤを解消する 「最近、何だか体調がすぐれない」「急に汗が噴き出して、人前で困った」「理由もなくイライラして、自分が嫌になる」 こんな経験、ありませんか？50代を迎え、更年期の症状に悩まされている女性は少なくありません。しかし、周りに相...

「舌がピリピリする」 「味覚がおかしいような気がする」 「何もしていないのに舌がしびれる」 ―こんな症状に悩まされていませんか？ もしかすると、それは更年期に伴う舌のしびれかもしれません。 3000件以上の更年期女性のカウンセリング実績を持つ専門家チーム監修のもと、この気に...

「朝、ベッドから起き上がる時に腰が痛い」 「長時間立っていると、腰が重だるくなる」 「いつの間にか、慢性的な腰痛が続いている...」 こんな症状に心当たりはありませんか？ 50代前後の女性に急増している腰痛には、実は「更年期」が深く関係しているかもしれません。...

「布団に入ると足がむずむずして、眠れない...」こんな夜が続いていませんか？ 実はこの症状、40代以降の女性に急増している「むずむず脚症候群」かもしれません。 一見更年期とは関係ないように思えるこの症状、実は密接なつながりがあるのです。...

「子どものことでイライラしてばかり」「疲れが取れないのに家事と育児が終わらない…」 更年期と子育てのダブルパンチで、毎日が辛いと感じていませんか？ 40代、50代で更年期を迎えながら子育てをしている女性は、実はとても多いのです。3000件以上の更年期女性のカウンセリングを行...

「もう閉経したと思っていたのに、久しぶりに生理が…」こんな経験、ありませんか？ 更年期に入ると、生理周期が不規則になり、いったん止まったと思っていた生理が突然再開することがあります。 これは多くの女性が経験する現象ですが、実は注意が必要なケースもあるのです。...

あなたの「なんとなく不調」は免疫力の低下かも？ 「最近、風邪をひきやすくなった」「疲れが取れない、体が重い」「昔は平気だったのに、今はすぐ体調を崩す」 40代、50代の更年期女性の3人に2人が感じているという「免疫力の低下」。...

あなたの「ちょっと血圧が高い」は危険なサインかも 「健診で“血圧が高め”と言われた」「最近ドキドキして、頭が重い…」 ——更年期に入ったころから、そんな小さな違和感が重なっていませんか。 若い頃は低血圧だったのに、40代後半から数字がじわっと上がってきた。 放っておいて大丈夫？このまま“治らない”の？ 結論から言うと、更年期の高血圧は ”完全にゼロに戻す”という意味での「治る」ではなく 「整う」「コントロールできる」状態に戻す ことが現実的な目標です。 生活を変えることで 下がる余地が大きい のが、更年期女性の高血圧の特徴でもあります。 この記事では、3000件以上の更年期相談を受けてきた専門家の視点から、 今すぐできる対策 と 続けられるコツ を、読みやすく、具体的にお伝えします。 動画でもコチラでご説明しております （ 更年期血圧の正常値 とはでご興味がある方は血圧の正常値についてご覧ください） また、今あなたの更年期長引き度の無料診断をプレゼントしておりますので、コチラからお受け取り下さい▼ 目次 更年期の高血圧、なぜ増える？——“治る

「子供の反抗期に手を焼いている」 「自分の更年期症状でイライラする」 ―実はこの2つの時期、驚くほど多くの共通点があることをご存知ですか？ 思春期の子どもと更年期の親がぶつかりやすいのは、単なる偶然ではありません。3000件以上の女性をカウンセリングしてきた専門家として、こ...

「食べ物を飲み込みにくい」「喉に何か詰まっている感じがする」「常にイガイガする」... 更年期の女性から頻繁に聞かれるこれらの症状、 実は 「咽喉頭異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）」 と呼ばれる更年期特有の不調かもしれません。 40代・50代の女性の約60%が経験するといわれるこの喉の違和感。 ✓ 病院で検査しても異常なしと言われる ✓ ストレスを感じると悪化する ✓ のど飴をなめても改善しない こんなお悩みを持つ方は、単なる喉の病気ではなく、ホルモンバランスの変化が関係している可能性があります。 本記事では、3000件以上の更年期女性のカウンセリング実績を持つ専門家の視点から、 ✓ 喉のつかえ感の意外な原因3つ ✓ 今すぐ試せる7つのセルフケア ✓ 危険な症状の見分け方 ✓ 病院を受診するベストタイミングなどを詳しく解説。 最後まで読めば、あの不快な喉のつかえ感から解放されるヒントが見つかるはずです。 今あなたの更年期長引き度の無料診断をプレゼント。日々更年期の最新情報も受け取れるので是非チェックしてみてください▼ 第1章：なぜ更年

「最近、理由もなくイライラする」「寝ても疲れが取れない」「以前より集中力が続かない」...これらはすべて、更年期女性からよく聞かれるお悩みです。実はこれらの症状、ビタミンB群不足が関係しているかもしれません。 40代・50代の女性の体は、ホルモンバランスの変化だけでなく、栄...

「『幼稚園の送迎がつらい』『小学生の宿題にイライラ』——子どもの年齢別ストレス × 更年期の不調をどう乗り越える？」 「朝、幼稚園児を急かして着替えさせるのが苦痛」「小学生の宿題を見ていると、突然カーッと熱くなる」「『ママ嫌い！』と言われて涙が出そう…」。...

「昼間も眠くて仕方がない…」 「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れが取れない」 「この眠気、いつまで続くの？」 更年期に入ってから、こんな眠気に悩まされていませんか？ 実は、更年期女性の約60%が眠気や倦怠感を経験しています。この眠気はただの疲れではなく、ホルモンバランスの変化が大きく関係しているのです。 本記事では、更年期の眠気の原因から、今日から実践できる具体的な対策法までを徹底解説。薬に頼らない生活改善法や、専門家が推奨する睡眠の質を上げるテクニック、更年期の眠気と間違いやすい病気の見分け方まで、あなたの「眠い」を解決する情報をお届けします。 今あなたの更年期長引き度診断をプレゼントしております。良かったらコチラからお受け取り下さい▼ 更年期の眠気には、主に以下の3つの原因が考えられます。 1. エストロゲン減少による睡眠の質の低下 女性ホルモンであるエストロゲンには、睡眠を促すメラトニンの分泌を調整する働きがあります。 更年期に入りエストロゲンが減少すると、このバランスが崩れ、以下のような問題が生じます。 ・深い睡眠（ノンレム睡眠）が減

第1章：なぜ更年期は夫婦喧嘩が増えるのか？ 1-1. ホルモン変化が脳に与える影響 更年期のイライラは、 エストロゲンの減少 によって引き起こされます。これにより、脳の感情制御をつかさどる部分が不安定になり、以下のような変化が現れます： 些細なストレスを大きく感じる...