閉経時期がわかる 計算方法はあるの？
更年期のことについてお話しすると、「閉経時期がわかる計算方法はあるの？」と聞かれることが良くあります。 今日は、フォーブスジャパンやNHKあさイチでもご紹介いただきました更年期女性向けプログラムを提供する「よりそる」代表の高本がこちらについてご説明させていただきます。...
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高本 玲代
- 7月19日
- 4 分
更年期で眠くなる原因と対処法
更年期になって日中眠気を感じるようになったという女性は多くおられます。 今日はNHKあさイチ、フォーブスジャパンでも紹介いただきました更年期女性向けのプログラムを提供している「よりそる」代表の高本がその原因と対処法についてお伝えしたいと思います。 そもそも女性の更年期とは...
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高本 玲代
- 7月10日
- 5 分
閉経が早い人特有の特徴
私の閉経は早いの？閉経が早い人の特徴は？閉経が早いとどんなことがあるの？ について年間500件以上の更年期の女性のカウンセリングをしており、「フォーブスジャパン」や「NHKあさイチ」でも取り上げられた更年期女性向けのプログラム「よりそる」を提供し、年間500件以上のカウンセ...
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高本 玲代
- 5月25日
- 5 分
更年期の血圧の正常値とは
更年期になったら血圧の正常値はいくつになりますか？そういったご質問をいただきます。 今回は更年期の血圧について、またどのようにコントロールするのか、などをフォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム「よりそる」を提供し、年間500件以上のカ...
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高本 玲代
- 5月25日
- 4 分
更年期で体中が痛い時の治療・セルフケアなど対処法
更年期になって体中が痛くなった…そんなご相談は多くいただきます。 私自身、頭痛薬はいつも持ち歩いていましたし、肩こりや背中の痛みのためにマッサージに通っていました。 胃痛のために胃カメラを飲んだこともあります。 なんで体のあちこちが痛いんだろう？ 治療方法やセルフケアなどを...
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高本 玲代
- 5月25日
- 3 分
更年期の手指の痛み 原因・治療とセルフケアについて
更年期になって、手指がしびれる、痛む、動かしにくい、手の関節が腫れる、といった声があがります。先日TikTokでこちらの内容を短く投稿したら、なんと11万再生を超えておりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム「よりそる」を提...
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高本 玲代
- 5月25日
- 4 分
更年期の胃痛 原因・治療とセルフケアについて
更年期になると胃痛を感じるという方もおられます。私自身ももともと胃痛を感じやすいのですが、更年期症状がひどく表れていた時は、胃の調子がよく悪くなりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム「よりそる」を提供している筆者が、自らの...
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高本 玲代
- 4月20日
- 2 分
プレ更年期チェックリストであなたの状態をチェック
まだ更年期という年齢には早いかもしれないけど、最近の不調はもしかして更年期？ 私ってもう更年期前なのかしら？ そんな風に心配されている方もおられるかもしれません。 プレ更年期という医学用語はありませんが、俗に「30代後半～40代前半の女性が生理不順になったり、のぼせやほてり...
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高本 玲代
- 4月14日
- 6 分
【研究で判明】ホットフラッシュに効く飲み物や食べ物
更年期になると多くの方が経験するホットフラッシュ。以前その治療法や漢方は ホットフラッシュはいつまで でご紹介しましたが、今回は効果のあるとされる食べ物や飲み物について、また逆にホットフラッシュが出る時期避けるべきものも...
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高本 玲代
- 4月13日
- 3 分
更年期肩こりがひどい人へのおススメ対策
更年期になって肩こりがひどくなった…そんな声をよくいただきます。 実際そういう私自身も更年期でひどい肩こりを経験しました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム「よりそる」を提供し、年間500件以上の更年期の方のご相談にのる筆者が更...
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高本 玲代
- 4月13日
- 8 分
更年期 陰部の臭い最強の対策とは
更年期になってなんだかアソコが臭うようになった…そんなことはありませんか？あまり周りの人にも相談できないデリケートゾーンのお話。 今回年間500件以上の更年期のお悩み相談を受けている筆者がその原因や対策についてお話します。...
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高本 玲代
- 3月10日
- 5 分
更年期の腰痛の原因・治療とセルフケアについて
更年期の時期に腰痛でツライ…という方もおられます。 今回は更年期の腰痛の原因や治療、セルフケアや対処法についてになります。 こちらは、更年期女性向けのメンタルプログラムよりそるを提供し、年間500件以上の更年期女性のご相談対応しております高本が執筆しております。...
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高本 玲代
- 3月10日
- 3 分
更年期のお悩み相談 Vol.1 相談する人がいないについて
更年期世代のお悩み相談会をインスタグラムのライブで毎週木曜日20時～やっています。 こちらはその内容からお届けいたします。 Instagramはこちらをクリックください。 DMでご相談もいただけます 更年期世代のお悩み相談 ～強い孤独感に関する対処法～...
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高本 玲代
- 2月21日
- 6 分
更年期の頭痛の原因及び治療とセルフケア
更年期に頭痛が出てきた、もともと頭痛持ちではあったが、更年期になって頻度が増えたり症状が重くなった、そんな方は多くおられます。 今日は更年期の頭痛の原因や治療およびセルフケアについて年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が取りまとめてみました。...
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高本 玲代
- 2月19日
- 7 分
更年期の関節痛の原因及び治療とセルフケア
更年期になって関節が痛くなった…手指がしびれる、そんなご相談は多くいただきます。 私自身股関節がいきなり痛くなったこともありました。 なんで体のあちこちが痛いんだろう？ という時期もありましたがちゃんと治療をしたりセルフケアなどを経て今は本当に楽になりました。...
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高本 玲代
- 2月13日
- 4 分
更年期障害のイライラで家族に当たってしまうの解決法
更年期＝イライラはイメージとしてよくありますが、実際家族など身近な人には大きな影響があります。 他方、本人もその状況に気づいているのですが、何とかしたいのに何ともならない、というご相談も多々あります。 今日は年間５００件以上のカウンセリングを行っている筆者が、更年期障害のイ...
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高本 玲代
- 2月1日
- 6 分
更年期最後の大暴れとは？その対処法は？
皆さんは「更年期最後の大暴れ」という言葉をご存じでしょうか？こう聞くと更年期の女子が暴れているように思われるかもしれませんが、そうではありません。 今日は更年期大暴れが何であり、その実態や体験談、また対処法についてお話したいと思います。...
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高本 玲代
- 1月30日
- 7 分
更年期カウンセラー直伝！更年期夫婦の円満の秘訣9か条
更年期になって喧嘩が増えた、イライラする、などのご相談は数多くあります。 悩んでいるのは女性だけでなく男性も同じ。 実は最近アクセスが一番多い記事が 「妻が更年期障害で性格が変わった時に効果的な３つの対処法」 という記事なのです。それを知ることで男性も悩んでいるということが...
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高本 玲代
- 1月26日
- 3 分
更年期の息苦しさへの画期的な対処法とは
更年期になって息苦しさを感じるというご相談があります。 検査をしても異常がないと、「更年期では」という診断もよくあります。 年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が今回その対策をお伝えします。 こちらの内容はYoutubeでもお伝えしてますので、良かった...
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高本 玲代
- 1月24日
- 4 分
更年期のメンタルへの影響とメンタルケアについて
更年期になって不安を感じる、イライラする、夜眠れない…などの声を多数いただきます。 そもそも更年期のメンタルへの影響はどのようなものがあるのでしょうか？ メンタルのケアはどのようにしていけばよいのでしょうか？ 今日はそういったお話をさせていただきます。...
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