更年期が近づいてから、ふと気づくと「何もしたくない」「布団から出られない」そんな日々が続いていませんか。 心が沈み、体が重く、寝たきりに近い状態になってしまう ――それは決して“年齢だから仕方ない”だけの話ではありません。 40代・50代という人生の節目に、自分の体も心も揺らぎやすくなっています。 3000件以上の更年期女性カウンセリングを手掛けた専門家監修のもとで、今こそ「更年期　うつ　寝たきり」のサイクルから脱するための知見と実践ステップをお伝えします。 読み進めるほどに「自分がまず踏むべき一歩」が見えてくる内容です。 ぜひ最後までお読みください。 1. 「更年期」「うつ」「寝たきり」の関係性を理解する 40代・50代の女性にとって、人生の前半戦から後半戦へと移行するこの時期は、からだにも心にも大きな変化が訪れます。 ここでは、キーワードである「更年期」「うつ」「寝たきり」がどのように繋がっていくのかを整理します。 （1）更年期とは何か 一般的に「更年期」とは、卵巣機能が低下し、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が減少していく、大きなホルモン変化の時期を指します。...

「この大量出血、いつまで続くの？」不安を感じているあなたへ 「生理がドバドバ出て止まらない」「ナプキンを何度替えても間に合わない」 ——40代後半から50代にかけて、そんな声が増えます。 ホルモンのバランスが乱れはじめる更年期には、出血が一時的に増えたり、生理周期が読めなくなったりすることがよくあります。 でも、「これは閉経の前兆なのか」「病気なのか」「いつ終わるのか」——その違いがわからず、不安になる方も多いでしょう。 本記事では、 更年期女性のカウンセリングを3000件以上行ってきた専門家監修 のもと、次のポイントをわかりやすく解説します。 更年期に“ドバドバ出血”が起こる理由 それがいつまで続くのか 放置してはいけない危険サイン 症状を軽くするための実践法と受診の目安 今からできる「体と心の整え方」 1. 更年期の“ドバドバ生理”はなぜ起こるのか？ ホルモンバランスの乱れが子宮内膜を厚くしすぎる 更年期では、卵巣機能が徐々に低下し、 エストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れます 。 排卵が起こらなくなると、エストロゲンだけが優位になり、子宮内膜が厚くなりすぎるのです。...

めまいに悩むあなたへ 「最近、ふと立ち上がったときにクラクラする」「低気圧の日に頭が重く、めまいも強い」 ――そんな経験はありませんか？ 40代、50代の女性にとって「めまい」は珍しい症状ではありません。 しかし、多くの方はその背景に「更年期」が関係しているとは気づかず、...