まだ更年期という年齢には早いかもしれないけど、最近の不調はもしかして更年期？ 私ってもう更年期前なのかしら？ そんな風に心配されている方もおられるかもしれません。 プレ更年期という医学用語はありませんが、俗に「30代後半～40代前半の女性が生理不順になったり、のぼせやほてり...

更年期になると多くの方が経験するホットフラッシュ。以前その治療法や漢方は ホットフラッシュはいつまで でご紹介しましたが、今回は効果のあるとされる食べ物や飲み物について、また逆にホットフラッシュが出る時期避けるべきものも...

更年期になって肩こりがひどくなった…そんな声をよくいただきます。 実際そういう私自身も更年期でひどい肩こりを経験しました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム 「よりそる」 を提供し、年間500件以上の更年期の方のご相談にのる筆者...

更年期になってなんだかアソコが臭うようになった…そんなことはありませんか？あまり周りの人にも相談できないデリケートゾーンのお話。 今回は最後にデリケートゾーンのかゆみや痛み対策の乾燥予防についても最後お伝えしております。...

更年期の時期に腰痛でツライ…という方もおられます。 今回は更年期の腰痛の原因や治療、セルフケアや対処法についてになります。 こちらは、更年期女性向けのメンタルプログラムよりそるを提供し、年間500件以上の更年期女性のご相談対応しております高本が執筆しております。...

更年期世代のお悩み相談会をインスタグラムのライブで毎週木曜日20時～やっています。 こちらはその内容からお届けいたします。 Instagramはこちらをクリックください。　DMでご相談もいただけます 更年期世代のお悩み相談 ～強い孤独感に関する対処法～...

更年期に頭痛が出てきた、もともと頭痛持ちではあったが、更年期になって頻度が増えたり症状が重くなった、そんな方は多くおられます。 今日は更年期の頭痛の原因や治療およびセルフケアについて年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が取りまとめてみました。...

更年期になって関節が痛くなった…手指がしびれる、そんなご相談は多くいただきます。 私自身股関節がいきなり痛くなったこともありました。 なんで体のあちこちが痛いんだろう？　という時期もありましたがちゃんと治療をしたりセルフケアなどを経て今は本当に楽になりました。...

更年期＝イライラはイメージとしてよくありますが、実際家族など身近な人には大きな影響があります。 他方、本人もその状況に気づいているのですが、何とかしたいのに何ともならない、というご相談も多々あります。 今日は年間５００件以上のカウンセリングを行っている筆者が、更年期障害のイ...

皆さんは「更年期最後の大暴れ」という言葉をご存じでしょうか？こう聞くと更年期の女子が暴れているように思われるかもしれませんが、そうではありません。原因や対処法をお伝えします

更年期になって喧嘩が増えた、イライラする、などのご相談は数多くあります。 悩んでいるのは女性だけでなく男性も同じ。 実は最近アクセスが一番多い記事が 「妻が更年期障害で性格が変わった時に効果的な３つの対処法」 という記事なのです。それを知ることで男性も悩んでいるということ...

更年期になって息苦しさを感じるというご相談があります。 検査をしても異常がないと、「更年期では」という診断もよくあります。 年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が今回その対策をお伝えします。 こちらの内容はYoutubeでもお伝えしてますので、良かった...

更年期になって不安を感じる、イライラする、夜眠れない…などの声を多数いただきます。 そもそも更年期のメンタルへの影響はどのようなものがあるのでしょうか？ メンタルのケアはどのようにしていけばよいのでしょうか？ 今日はそういったお話をさせていただきます。...

世で言われる「更年期」ですが、皆さん 更年期 更年期症状 更年期障害 の言葉の意味の違いを知っていますか？ 実は混同して使っている方が多いので、今回その違いや、個々のご説明をさせていただきます。 更年期とは 更年期とは閉経を挟んだ前5年、後5年のことを言います。...

ここまで更年期の落ち込みや不安などの対策についてお伝えしてきました。 全体概要をお伝えする 「もう悩まない！更年期の気分の落ち込みへの正しい対処法」 のリンクからご覧ください。 また、 ステップ１：自分と向き合う ステップ２：行動する ...

更年期の落ち込みや不安定な心に対しては、正しいアプローチがあります。 もう悩まない！更年期の気分の落ち込みへの正しい対処法 では全体概要をお伝えしました。 また、その中で大きくステップが３つあるとお伝えしています。 前回は...

更年期になったら病院に行くべきなのか、更年期に症状が出たら何科を受診すればいいのか？ などのご質問をよくいただきます。 今日はそういった方のために、年間500件以上の更年期の方のご相談をしている筆者が回答をまとめました。 こちらは音声ラジオの Stand FM...

以前、 「もう悩まない！更年期の気分の落ち込みへの正しい対処法」 という記事の中で３つのステップがあるとお伝えしておりました。 正しい手順を踏んできちんと実行していけば、例え今メンタルが揺さぶられて辛い状況だとしても、必ず対応できるようになります。...

更年期の気分の落ち込みについてですが、内部要因や外部要因など様々な原因が複雑に重なるのがこの時期になります。

他の人の更年期の体験談を知りたい、という声をよくいただきます。 これまでテーマ別に色々体験談をいただいておりましたので、そちらについてこちらでまとめてみました。 テーマについてはこれから増やしてこちらに追記してく予定ですが、各自のお悩みの参考になるかもしれないのでご確認くださ