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更年期のめまいで悩む女性へ|3000件の体験談からわかった本当に効果があった対策法
「急にクラッとくるめまい、このまま倒れてしまうんじゃないかと不安で外出も怖い...」 そんなふうに悩んでいませんか? 更年期のめまいは多くの女性が経験するにもかかわらず、適切な対処法が知られていないのが現実です。 3000件以上の更年期女性のカウンセリングを行ってきた専門家...

高本 玲代
5月27日読了時間: 4分


【更年期女性必見】血糖値スパイクを防ぐ7つの方法|3000件のカウンセリングからわかった対策
「食後の異常な眠気やだるさ...それ、更年期の血糖値スパイクかも?」 「昼食後に猛烈な眠気に襲われる」 「夕方になると無性に甘いものが欲しくなる」 「特に食べ過ぎた覚えはないのに、体重が増えやすい...」 こんな症状に心当たりはありませんか?実はこれらは、更年期女性に多い「...

高本 玲代
5月15日読了時間: 3分


【50代女性のHbA1c平均値】更年期と血糖値の意外な関係|3000件のカウンセリングからわかったこと
「HbA1cが急上昇...それ、更年期のサインかも?」血糖値と心の不調を同時に解決する方法 「健康診断で初めてHbA1cが引っかかってしまった」 「ここ半年、理由もなく憂うつな気分が続いている」 「どれだけ寝ても疲れが取れない...」...

高本 玲代
5月15日読了時間: 3分


更年期の中途覚醒を改善する7つの方法|3000件のカウンセリング実績から導いた解決策
「夜中に何度も目が覚める…」更年期の睡眠トラブルに悩んでいませんか? 「布団に入るとすぐ寝られるのに、なぜか夜中に目が覚める…」 「一度起きたら、なかなか寝付けなくて朝までウトウト…」 更年期に増える 「中途覚醒」 は、ホルモンバランスの変化が影響していることが多く、放って...

高本 玲代
5月15日読了時間: 4分


「更年期の不眠はいつまで続く?」3000件の女性をサポートした専門家が教える改善策
「 夜中に何度も目が覚めてしまう… この不眠はいつまで続くの?」更年期の睡眠トラブルに悩むあなたへ 「布団に入っても2時間以上寝付けない」「夜中に3回も4回も目が覚めてしまう」「やっと寝られたと思ったら、もう朝でぐったりしたまま出勤しなければならない」...

高本 玲代
5月9日読了時間: 5分


50代からの更年期を穏やかに過ごすヒントのブログ|3000件のカウンセリングからわかったこと
「私だけ?」と感じる50代の更年期モヤモヤを解消する 「最近、何だか体調がすぐれない」「急に汗が噴き出して、人前で困った」「理由もなくイライラして、自分が嫌になる」 こんな経験、ありませんか?50代を迎え、更年期の症状に悩まされている女性は少なくありません。しかし、周りに相...

高本 玲代
5月9日読了時間: 5分


更年期の舌のしびれ|原因と対処法を専門家が徹底解説
「舌がピリピリする」 「味覚がおかしいような気がする」 「何もしていないのに舌がしびれる」 ―こんな症状に悩まされていませんか? もしかすると、それは更年期に伴う舌のしびれかもしれません。 3000件以上の更年期女性のカウンセリング実績を持つ専門家チーム監修のもと、この気に...

高本 玲代
5月8日読了時間: 5分


50代女性の腰痛の意外な原因|3000件のカウンセリング実績から分かった本当の対処法
「朝、ベッドから起き上がる時に腰が痛い」 「長時間立っていると、腰が重だるくなる」 「いつの間にか、慢性的な腰痛が続いている...」 こんな症状に心当たりはありませんか? 50代前後の女性に急増している腰痛には、実は「更年期」が深く関係しているかもしれません。...

高本 玲代
5月8日読了時間: 3分


足がむずむずして寝れない:意外な原因と今日からできる改善法|3000件をカウンセリングの専門家が解説
「布団に入ると足がむずむずして、眠れない...」こんな夜が続いていませんか? 実はこの症状、40代以降の女性に急増している「むずむず脚症候群」かもしれません。 一見更年期とは関係ないように思えるこの症状、実は密接なつながりがあるのです。...

高本 玲代
5月8日読了時間: 3分


更年期と子育ての両立がつらい…専門家が教える乗り切り方
「子どものことでイライラしてばかり」「疲れが取れないのに家事と育児が終わらない…」 更年期と子育てのダブルパンチで、毎日が辛いと感じていませんか? 40代、50代で更年期を迎えながら子育てをしている女性は、実はとても多いのです。3000件以上の更年期女性のカウンセリングを行...

高本 玲代
5月2日読了時間: 5分


更年期に久しぶりの生理が来たら?専門家が教える注意点と対処法
「もう閉経したと思っていたのに、久しぶりに生理が…」こんな経験、ありませんか? 更年期に入ると、生理周期が不規則になり、いったん止まったと思っていた生理が突然再開することがあります。 これは多くの女性が経験する現象ですが、実は注意が必要なケースもあるのです。...

高本 玲代
4月25日読了時間: 5分


更年期女性の免疫力低下対策|専門家が教える免疫アップのすべて
あなたの「なんとなく不調」は免疫力の低下かも? 「最近、風邪をひきやすくなった」「疲れが取れない、体が重い」「昔は平気だったのに、今はすぐ体調を崩す」 40代、50代の更年期女性の3人に2人が感じているという「免疫力の低下」。...

高本 玲代
4月25日読了時間: 9分


更年期女性の高血圧対策|専門家が教える血圧管理のすべて
あなたの「ちょっと血圧が高い」は危険なサインかも 「健康診断で『血圧が高めですね』と言われたけど、自覚症状もないし大丈夫だろう」「更年期に入ってから、なんだか体がだるくて…これって血圧のせい?」 40代、50代の女性の3人に1人が抱える高血圧問題。実は更年期の女性は、ホルモ...

高本 玲代
4月25日読了時間: 15分


思春期と更年期の意外な共通点|3000件の女性をサポートした専門家が解説
「子供の反抗期に手を焼いている」 「自分の更年期症状でイライラする」 ―実はこの2つの時期、驚くほど多くの共通点があることをご存知ですか? 思春期の子どもと更年期の親がぶつかりやすいのは、単なる偶然ではありません。3000件以上の女性をカウンセリングしてきた専門家として、こ...

高本 玲代
4月24日読了時間: 3分


更年期の「喉のつかえ感」専門家が教える原因と7つの改善法~3000件の更年期女性をケアした専門家が解説~
「食べ物を飲み込みにくい」「喉に何か詰まっている感じがする」「常にイガイガする」... 更年期の女性から頻繁に聞かれるこれらの症状、 実は 「咽喉頭異常感症(いんこうとういじょうかんしょう)」 と呼ばれる更年期特有の不調かもしれません。...

高本 玲代
4月24日読了時間: 5分


更年期の不調を軽減する「ビタミンB群サプリメント」選びの専門家ガイド~3000件以上の更年期女性をサポートした専門家が解説~
「最近、理由もなくイライラする」「寝ても疲れが取れない」「以前より集中力が続かない」...これらはすべて、更年期女性からよく聞かれるお悩みです。実はこれらの症状、ビタミンB群不足が関係しているかもしれません。 40代・50代の女性の体は、ホルモンバランスの変化だけでなく、栄...

高本 玲代
4月24日読了時間: 3分


更年期と子育てのWストレスを軽くする専門家の処方箋|幼稚園~受験期まで対応!3000人カウンセリングから分かった『年齢別』向き合い方
「『幼稚園の送迎がつらい』『小学生の宿題にイライラ』——子どもの年齢別ストレス × 更年期の不調をどう乗り越える?」 「朝、幼稚園児を急かして着替えさせるのが苦痛」「小学生の宿題を見ていると、突然カーッと熱くなる」「『ママ嫌い!』と言われて涙が出そう…」。...

高本 玲代
4月11日読了時間: 6分


更年期に眠いのはなぜ?原因と今日からできる対策法【専門家監修】
「昼間も眠くて仕方がない…」 「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れが取れない」 「この眠気、いつまで続くの?」 更年期に入ってから、こんな眠気に悩まされていませんか? 実は、更年期女性の約60%が眠気や倦怠感を経験しています。この眠気はただの疲れではなく、ホルモンバランスの...

高本 玲代
2023年7月19日読了時間: 6分


【専門家監修】更年期の夫婦喧嘩を解決する9つの方法|イライラの原因と修復術
第1章:なぜ更年期は夫婦喧嘩が増えるのか? 1-1. ホルモン変化が脳に与える影響 更年期のイライラは、 エストロゲンの減少 によって引き起こされます。これにより、脳の感情制御をつかさどる部分が不安定になり、以下のような変化が現れます: 些細なストレスを大きく感じる...

高本 玲代
2023年1月30日読了時間: 9分


更年期世代 正月やお盆の長期休暇によくあるご相談
年間500件ほどのご相談にのるのですが、この年末年始はそれなりにゆっくりしていました。しかし、そんな中でも長期休暇と級のご相談をいただき、個別には対応していました。
相談内容では共通することも多く、また年末年始だけでなく色々な連休明けにも発生しそうなお悩みが多いので、こちらでそ

高本 玲代
2023年1月3日読了時間: 7分
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