①【結論】更年期で「働けない」は改善できる理由 更年期で「働けない」と感じるのは、 ホルモン変動、自律神経の乱れ、脳疲労、睡眠の質の低下、そして栄養不足 が重なって起きる、ごく自然な状態です。 これらは決して「気のせい」や「甘え」ではなく、 正しい対処 をすれば多くの方が改善を実感できます。あなたの働く力は必ず取り戻せます。 ②【この記事でわかること】要点まとめ 更年期で働けなくなる “本当の理由”と科学的背景” ホルモン・脳・自律神経の関係 栄養・心理・生活習慣 を整える 3ステップ改善アプローチ やってはいけないNG行動 と 今すぐできるセルフケア つらさを抱える女性の 改善成功事例 ③【目次】 ①【結論】更年期で「働けない」は改善できる理由 ④【悩みの具体例】40〜50代女性に多い“日常のつらさ” ⑤【図解】更年期に「働けない」が起こる 5つのメカニズム ⑥【専門家が解説】 医療 × 心理 × 栄養学 からの複合的アプローチ ⑦【具体的解決策】 3ステップの改善アプローチ STEP1：脳と自律神経の負担を減らす STEP2：栄養で体の土台を

「最近なんだか疲れが取れない」 「イライラすることが増えた」 「生理周期が不安定になってきた」 ―こんな不調を感じていませんか？もしかしたら、それはプレ更年期のサインかもしれません。 40代に入ると、多くの女性が気づかないうちにプレ更年期の入り口に立っています。 この記事では、専門家監修のもと、プレ更年期のセルフチェック方法と対策法を詳しく解説します。今の不調がプレ更年期によるものなのか、しっかり確認してみましょう。 プレ更年期とは？40代女性が知っておくべき基礎知識 プレ更年期とは、更年期の前段階として現れる体の変化を指します。 一般的に40代前半から始まり、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌量が徐々に減少することで、心身にさまざまな不調が現れ始めます。 多くの女性が「年のせい」と見過ごしがちですが、早めに気づいて対策を取ることで、その後の更年期を穏やかに過ごせる可能性が高まります。まずは、プレ更年期の特徴的な症状から見ていきましょう。 また45歳以上の方は 40代女性の更年期の症状とは？　更年期の始まりは何でわかる？ ...

①【結論】 更年期の蕁麻疹は ホルモン変動 × 自律神経の乱れ × 皮膚バリア低下 × 栄養不足  が 重なることで悪化しやすく、アレルギー検査で 「異常なし」でも出ることがよくあります。  ポイントは 刺激を減らす・自律神経を整える・ 栄養で土台を作る  の3方向から同時に整えることです。 ②【この記事でわかること】 更年期に蕁麻疹が増える本当の理由 「検査異常なし」でも続く原因のメカニズム 今日からできる家庭ケア（即効性） 悪化を招きやすいNG習慣 医療機関での治療の流れ 受診の目安（危険サイン） ・　改善ステップやチェックリスト ③【目次】 【結論】更年期の蕁麻疹はなぜ起こる？ 【この記事でわかること】要点まとめ 【悩みの具体例】40〜50代女性に多い症状 【原因】更年期に蕁麻疹が増える4つの理由  　4-1. ホルモン変動とマスト細胞の関係 　 　4-2. ストレスと神経・免疫反応 　 　4-3. 皮膚バリアの低下 　 　4-4. 栄養不足（タンパク質・鉄・ビタミンC） 【専門的な背景】科学的根拠からわかること 【具体的な改善策】ステッ

4 40代に入ると、これまで感じたことのないほどの疲れやだるさを感じる女性が増えます。 「寝ても疲れが取れない」「夕方になると動けなくなる」といった悩みは、年齢のせいだけではありません。 この記事では、40代女性が感じる異常な疲労の原因と、その対策について詳しく解説します。...

40代、50代の女性にとって、更年期は誰もが避けて通れないライフステージの一つです。 しかし、「更年期障害にならない人はどれくらいいるのか？」「どうすれば更年期を軽く乗り切れるのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。...

急なほてりやのぼせ、イライラ、憂うつ感……。これらは更年期の代表的な症状で、多くの女性が悩まされる体と心の不調です。 では、このつらい更年期の症状はいつ頃が最も辛く、いつまで続くのでしょうか？更年期の始まりから終わりまでの期間、そしてその間に現れる体の変化について詳しく解説...

更年期障害で傷病手当はもらえますが、様々な条件がありますので、こちらで是非ご確認ください

更年期のホルモン治療について、メリットデメリットを事前に知っておくのはとても役に立ちます。 更年期女性から年間500件以上のご相談を受ける高本が、今日はそんなお話をさせていただきます。

更年期になってなんだか胸がはる、ピリピリとした痛みを感じる、しこりができる そういったことはありませんか？ 体験者からの声や、原因、対策についてまとめてみました。 また、今あなたの更年期長引き度の無料診断をプレゼント中 こちらの画像をクリックして受け取ってください▼...

​ 更年期世代の女性にとって、エクオールは注目の成分ですが、摂取に際しての注意点も存在します。以下に、エクオールの効果や注意点について詳しく解説します。 ​ 今あなたの更年期長引き度の無料診断をしております。 興味がある方は画像をクリックしてください エクオールとは...

更年期障害で食べてはいけないものはあるのか？というご質問に回答しております。

「そろそろ閉経だと思うけれど、 いつ 終わるのかがわからない。 仕事の予定も、旅行の計画も立てづらい──。」 40〜50代の方とお話ししていると、必ず出てくるお悩みです。 ネットで“閉経時期の計算方法”を探しても、 ぴったりの日付を出す公式は見つからない 。 それもそのはずで、 閉経は個人差がとても大きく、事前に正確に計算することはできません 。 ただし、 “範囲”や“目安”を高い確度で見積もる方法はある のです。 症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie 本記事は、筆者の記事内容を土台に、 最新の知見 と 実務で使えるワーク を加えて再構成した「保存版」。 そもそも閉経の定義 月経パターンから推定する 実践フロー（STRAW+10の考え方） FSH/E2  と AMH  をどう理解し、どう役立てるか ピル／ミレーナ、子宮摘出後など 特殊ケース での見方 喫煙や家族歴など 個人差を左右する要因 まで、 “計算はできない”前提で、最短で実生活に役立つ推定法 をまとめます。 更にこちら動画でも詳しく解説しています▼ ＜目次＞ 目次 結論：閉経

更年期の血圧の正常値はどれくらいか、対策などをお伝えしています

更年期になって、手指がしびれる、痛む、動かしにくい、手の関節が腫れる、といった声があがります。先日TikTokでこちらの内容を短く投稿したら、なんと11万再生を超えておりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム 「よりそる」...

更年期になると胃痛を感じるという方もおられます。私自身ももともと胃痛を感じやすいのですが、更年期症状がひどく表れていた時は、胃の調子がよく悪くなりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラムを提供し、3000件以上のご相談を解決し...

更年期に頭痛が出てきた、もともと頭痛持ちではあったが、更年期になって頻度が増えたり症状が重くなった、そんな方は多くおられます。 今日は更年期の頭痛の原因や治療およびセルフケアについて年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が取りまとめてみました。...

更年期になって関節が痛くなった…手指がしびれる、そんなご相談は多くいただきます。 私自身股関節がいきなり痛くなったこともありました。 なんで体のあちこちが痛いんだろう？　という時期もありましたがちゃんと治療をしたりセルフケアなどを経て今は本当に楽になりました。 今日は、更年期の関節の痛みでお悩みの方のために治療法やセルフケアをまとめてみました。 こちらは、NHKのあさイチや日経新聞などにもご紹介いただいた更年期女性向けのメンタルプログラムよりそるを提供し、これまで3000件以上の更年期女性のご相談対応しております高本が執筆しております。 また本記事以外の追加情報は コチラのYoutube でお話ししておりますので、是非チェックしてみてください また、あなたの更年期が長引くリスクについて無料診断プレゼント こちらの画面をタップしてみてください。 それ以外の 更年期の症状はどんなものがあるか はこちらのリンクからご確認ください。 また 更年期の治療法 についてはこちらのリンクをご覧ください。 更年期の関節痛の原因及び治療とセルフケア 更年期の関節痛の

更年期＝イライラはイメージとしてよくありますが、実際家族など身近な人には大きな影響があります。 他方、本人もその状況に気づいているのですが、何とかしたいのに何ともならない、というご相談も多々あります。 今日は年間５００件以上のカウンセリングを行っている筆者が、更年期障害のイ...

第1章：なぜ更年期は夫婦喧嘩が増えるのか？ 1-1. ホルモン変化が脳に与える影響 更年期のイライラは、 エストロゲンの減少 によって引き起こされます。これにより、脳の感情制御をつかさどる部分が不安定になり、以下のような変化が現れます： 些細なストレスを大きく感じる...

「私だけ？」と悩む前に知っておきたい「心のセルフケア」10の方法 「最近、理由もなくイライラする…」「突然不安に襲われて涙が出る」 更年期のメンタル不調は、 ホルモンバランスの変化だけが原因ではありません 。 3000件以上のカウンセリング実績からわかったのは、「...