「最近、生理が10日以上も続く…」 「出血量が増えて、日常生活に支障が出ている」 「このまま放っておいて大丈夫？」 40代～50代の女性が更年期に入ると、生理周期の乱れや出血期間の長期化に悩む方が急増します。 実際に、「更年期で生理が長くなった」という相談が月に100件以上...

はじめに：春の訪れとともに感じる体調の変化 「春になると、なんとなく体がだるい」「気分が落ち込みやすくなる」 ――そんな経験はありませんか？​40代・50代の女性にとって、更年期と季節の変わり目が重なる春は、体調や気分の変化を感じやすい時期です。​...

4 40代に入ると、これまで感じたことのないほどの疲れやだるさを感じる女性が増えます。 「寝ても疲れが取れない」「夕方になると動けなくなる」といった悩みは、年齢のせいだけではありません。 この記事では、40代女性が感じる異常な疲労の原因と、その対策について詳しく解説します。...

「同世代の友人はもう閉経したのに、私だけまだ生理が来る。これって大丈夫？」 ――40代後半〜50代の女性からよく届く声です。 生理が続くと仕事や生活のやりくりが大変になる一方で、 「閉経が遅いのは病気のサイン？」と 不安になることもあります。 結論から言えば、 閉経年齢には大きな個人差 があり、 日本人の多くは50歳前後 ですが、 50代後半で閉経 を迎える人も珍しくありません。 まずは、平均の“ものさし”と個人差の幅を正しく知ることが安心への第一歩です。 日本臨床腫瘍学会 NPO法人更年期と加齢のヘルスケア 本記事では、 「閉経が遅い人の特徴」を軸に、メリット・注意点・受診の目安・セルフケア・検診のポイントまで、40〜50代の更年期女性に寄り添って網羅します。記事の最後には診察メモのテンプレ も用意しました。 更年期女性向けのサービスを行い、これまで3000件以上のご相談を受けていた筆者が、 わかりやすくお伝えします。 こちら動画でもお伝えしております▼ 更にこちらではあなたの更年期長引き度の無料診断をプレゼントしております。良かったらお受け

40代、50代の女性にとって、更年期は誰もが避けて通れないライフステージの一つです。 しかし、「更年期障害にならない人はどれくらいいるのか？」「どうすれば更年期を軽く乗り切れるのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。...

急なほてりやのぼせ、イライラ、憂うつ感……。これらは更年期の代表的な症状で、多くの女性が悩まされる体と心の不調です。 では、このつらい更年期の症状はいつ頃が最も辛く、いつまで続くのでしょうか？更年期の始まりから終わりまでの期間、そしてその間に現れる体の変化について詳しく解説...

更年期になってなんだか胸がはる、ピリピリとした痛みを感じる、しこりができる そういったことはありませんか？ 体験者からの声や、原因、対策についてまとめてみました。 また、今あなたの更年期長引き度の無料診断をプレゼント中 こちらの画像をクリックして受け取ってください▼...

​ 更年期世代の女性にとって、エクオールは注目の成分ですが、摂取に際しての注意点も存在します。以下に、エクオールの効果や注意点について詳しく解説します。 ​ 今あなたの更年期長引き度の無料診断をしております。 興味がある方は画像をクリックしてください エクオールとは...

更年期障害で食べてはいけないものはあるのか？というご質問に回答しております。

「そろそろ閉経だと思うけれど、 いつ 終わるのかがわからない。 仕事の予定も、旅行の計画も立てづらい──。」 40〜50代の方とお話ししていると、必ず出てくるお悩みです。 ネットで“閉経時期の計算方法”を探しても、 ぴったりの日付を出す公式は見つからない 。 それもそのはずで、 閉経は個人差がとても大きく、事前に正確に計算することはできません 。 ただし、 “範囲”や“目安”を高い確度で見積もる方法はある のです。 症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie 本記事は、筆者の記事内容を土台に、 最新の知見 と 実務で使えるワーク を加えて再構成した「保存版」。 そもそも閉経の定義 月経パターンから推定する 実践フロー（STRAW+10の考え方） FSH/E2  と AMH  をどう理解し、どう役立てるか ピル／ミレーナ、子宮摘出後など 特殊ケース での見方 喫煙や家族歴など 個人差を左右する要因 まで、 “計算はできない”前提で、最短で実生活に役立つ推定法 をまとめます。 更にこちら動画でも詳しく解説しています▼ ＜目次＞ 目次 結論：閉経

あなたは大丈夫？「閉経が早い人」に共通する特徴と健康リスク 「同年代の友人はまだ生理があるのに、私はもう終わってしまった…」 —こんな経験をしている40代、50代の女性はいませんか？ 実は日本人女性の平均閉経年齢は50.5歳ですが、45歳未満で閉経を迎える「早発閉経」の人は...

更年期の血圧の正常値はどれくらいか、対策などをお伝えしています

更年期になって体中が痛くなった…そんなご相談は多くいただきます。 私自身、頭痛薬はいつも持ち歩いていましたし、肩こりや背中の痛みのためにマッサージに通っていました。 胃痛のために胃カメラを飲んだこともあります。 なんで体のあちこちが痛いんだろう？　治療方法やセルフケアなどを...

更年期になって、手指がしびれる、痛む、動かしにくい、手の関節が腫れる、といった声があがります。先日TikTokでこちらの内容を短く投稿したら、なんと11万再生を超えておりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラム 「よりそる」...

更年期になると胃痛を感じるという方もおられます。私自身ももともと胃痛を感じやすいのですが、更年期症状がひどく表れていた時は、胃の調子がよく悪くなりました。 フォーブスジャパンやNHKあさイチでも取り上げられた更年期女性向けのプログラムを提供し、3000件以上のご相談を解決し...

「急に顔が熱くなる」「夜中に汗で目が覚める」 ―こんなホットフラッシュの症状でお悩みではありませんか？ 更年期のホットフラッシュは日常生活に支障をきたすことも多く、特に40代・50代の女性にとって深刻な問題です。 実は、毎日飲む飲み物を変えるだけで、これらの症状を緩和できる...

更年期に頭痛が出てきた、もともと頭痛持ちではあったが、更年期になって頻度が増えたり症状が重くなった、そんな方は多くおられます。 今日は更年期の頭痛の原因や治療およびセルフケアについて年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が取りまとめてみました。...

更年期になって関節が痛くなった…手指がしびれる、そんなご相談は多くいただきます。 私自身股関節がいきなり痛くなったこともありました。 なんで体のあちこちが痛いんだろう？　という時期もありましたがちゃんと治療をしたりセルフケアなどを経て今は本当に楽になりました。 今日は、更年期の関節の痛みでお悩みの方のために治療法やセルフケアをまとめてみました。 こちらは、NHKのあさイチや日経新聞などにもご紹介いただいた更年期女性向けのメンタルプログラムよりそるを提供し、これまで3000件以上の更年期女性のご相談対応しております高本が執筆しております。 また本記事以外の追加情報は コチラのYoutube でお話ししておりますので、是非チェックしてみてください また、あなたの更年期が長引くリスクについて無料診断プレゼント こちらの画面をタップしてみてください。 それ以外の 更年期の症状はどんなものがあるか はこちらのリンクからご確認ください。 また 更年期の治療法 についてはこちらのリンクをご覧ください。 更年期の関節痛の原因及び治療とセルフケア 更年期の関節痛の

第1章：なぜ更年期は夫婦喧嘩が増えるのか？ 1-1. ホルモン変化が脳に与える影響 更年期のイライラは、 エストロゲンの減少 によって引き起こされます。これにより、脳の感情制御をつかさどる部分が不安定になり、以下のような変化が現れます： 些細なストレスを大きく感じる...

更年期になって息苦しさを感じるというご相談があります。 検査をしても異常がないと、「更年期では」という診断もよくあります。 年間500件以上の更年期の方のカウンセリングをしている筆者が今回その対策をお伝えします。 こちらの内容はYoutubeでもお伝えしてますので、良かった...