こちらをご覧になっているあなたは現在深刻な更年期障害で悩まされておられるのでしょうか？ もしくは多少の症状が出ており、今後が心配になっておられる方でしょうか？ 私も数年前ひどい更年期障害で悩まされていました。しかし、試行錯誤の上、一番つらかった時期より更年期症状を軽くし、最...

「朝、布団から起き上がれない...」「理由もなく涙が止まらない...」 これらは、私が43歳の時に経験した更年期うつの症状です。当時は「この暗いトンネルに出口はないのか」と絶望していました。 しかし、 婦人科と心療内科の連携治療や生活改善を する中で ６ヶ月で症状が7割改善...

更年期障害と言えば、命の母やルビーナの市販薬を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ 薬局に売っていることもあり、わざわざ病院に行かなくても気軽に購入しやすいというメリットもあります。 しかし、命の母とルビーナの成分や効果の違いは？ 自分はどちらを使えば良いの？...

更年期障害に運動は効くのでしょうか？ 更年期に運動は何したらよいのでしょうか？ 更年期障害で辛い時に運動習慣を長続きさせにはどうしたら良いでしょうか？

更年期になって漠然とした不安を感じるようになる人は少なくありません。私自身そうでしたし、多くの方の悩みも共通しています。今日は自分や相談者の体験談を通じてその背景や解決方法をお伝えしていきます ①　結論 更年期の不安感は、あなたの性格のせいではなく、 ホルモンバランスの激変による「脳の誤作動」が主な原因 です。適切なセルフケアと「自分だけじゃない」という安心感を持つことで、必ず霧が晴れるように軽くなります。 ②　この記事でわかること 40〜50代女性が抱える「理由のない不安」の正体 更年期の不安を悪化させる生活習慣と科学的根拠 体験談から導き出した、心を落ち着かせる3ステップ 「今すぐできる」セルフチェック 【目次】 ① 結論：更年期の不安の正体と、軽くなるための考え方 ② この記事でわかること ③ 悩みの具体例：「私、どうしちゃったの？」更年期のリアルな声 ④ 原因：図解でわかる「更年期の不安が起きる仕組み」 ⑤ 専門的な背景：エストロゲン・セロトニン・コルチゾールの関係 ⑥ 具体的解決策：心を整える実践3ステップ ⑦ やってはいけないNG例：

「布団に入っても1時間以上眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝から疲れが取れていない...」 これらの症状、単なる「年のせい」だと諦めていませんか？ 実は、更年期の不眠は女性ホルモンの急激な減少が引き起こす"脳の誤作動"なのです。...

皆さんミレーナをご存じですか？ミレーナは過多月経などの治療に使われる医療器具です。 実は私は４４歳の時にミレーナを入れました。今日は更年期にミレーナを入れた体験ブログをお伝えします。 また、現在あなたの更年期長引き度のリスクの診断を無料プレゼント中。...

更年期にアロマを活用する方も多くおられます。代替療法になりますが、手軽に取り入れやすいのはアロマの魅力の一つですね。 基本的な治療を受けたうえでの活用がおススメですが、今日はアロパテラピーの種類、更年期に活用できるアロマオイルやどんな場面で使われるのかなどご紹介します。

更年期になると過多月経で貧血になったり、閉経後に隠れ貧血になる可能性があります。 今日は更年期の貧血やおススメの食べ物、また食べ物以外の対策などをお話しします。 こちらはYoutubeでもお話ししているので、興味がある方は画面をタップしてください。 更年期障害とは...

更年期になってむくみやそちらに伴う体重増加に悩まされる女性は多くおられます。当社でもご相談いただく方の中に何人かおられて、深刻な方は痛みを感じて歩くのが苦痛になられる方も… 今日は更年期のむくみを改善するお茶やハーブティ、そしてそれ以外の対策についてもご紹介いたします。...

30代後半ぐらいからなんだか体調が良くない、不安定になる、気分のアップダウンが出る、などの「ゆらぎ」を感じられる方もられるでしょう。プレ更年期（30代～40代）、や更年期（40代～50代）に感じるそれぞれの症状と対策をご紹介していきます。 更年期障害はなぜ起こるか...

更年期障害になってやる気が出ない、家事や仕事など何もしたくない、無気力で今までできていたことができなくなった…そんな自分に嫌気がさす…そんな方はおられませんか？ よくあるのが 朝起きるのが辛い 朝からいい天気なのにやる気が起きない 普通に動いているだけなのにだるい ...

60代でも更年期障害のような症状があります。60代でも更年期障害は続くのでしょうか？そういった質問が届きます。 また現在更年期障害に悩まされている方も、「いつまで続くのだろう」「60迄続くのだろうか」という心配をされている方もおられます。...

近年20代後半～30代の女性にも表れる人がいるという更年期障害のような症状。果たして30代でも更年期障害になることはあり得るのですか？ それとも似たような症状でほかの病気があり得るのでしょうか？ 今日はそんな疑問にお答えします。 そもそも更年期障害とは...

母親が最近人が変わったようにキレる、八つ当たりされる…優しくしたいけれど攻撃の対象になりどうしたらよいかわからない…そんな方への対処法です。

更年期障害で辛いけど夫は理解してくれない。 辛いと伝えても「気のせいでは」とか「やる気の問題」などと言われて困ったという声も良く聞きます。 他方、更年期障害は周りに症状が見えず、唯一表に見えるのは「イライラで怒られた」「八つ当たりされた」といった精神症状がほとんどです。

最近話題になっている更年期。テレビや雑誌で特集が組まれることも。更年期による女性の退職が45万人というNHKの発表もあり不安を感じる方もおられるかもしれません。 今日は30代からできる更年期障害の予防方法についてお伝えしたいと思います。...

更年期障害にならない人は？なりやすい人は？更年期障害はいつからいつまでなの？こんな質問はよく聞かれます。今日はフォーブスジャパンやNHKあさイチでも紹介された更年期女性向けのプログラムを提供する筆者が、統計や資料、そして年間約５００件の更年期女性のカウンセリングをもとにお答...

更年期障害の原因は？ 更年期障害の要因は大きく３つと言われており、それぞれが複雑に絡み合っています。 １．女性ホルモンの急激な低下 ２．本人の性格・気質 ３．周囲の環境 女性ホルモンの急激な低下は全員に起こるのですが、全員が更年期障害に悩まされるわけではありません。...