はじめに：眠気はあるのに、なぜ眠れないの？ 「日中は眠くて仕方がないのに、夜になると目が冴えて眠れない」​ ──そんな経験はありませんか？ ​40代・50代の女性に多く見られるこの現象は、更年期特有の不眠症状の一つです。​日々の生活に支障をきたすこの問題に、どう対処すればよ...

更年期になって物忘れがひどくなった、不注意が増えた、集中力がなくなった、など仕事でミスが増えたと落ち込んでいませんか？最近カウンセリングでもそういったご相談が増えています。今日は、年間500件ものご相談を更年期の方から受ける筆者が、その原因と対処法についてお伝えします。

更年期にで不調になるからストレスが出る、更年期にストレスが重なるから不調になる…まるで鶏と卵のように、どちらが先でどちらが後なのかわかりません。しかし大切なのは更年期に出てくるストレス症状や、更年期に重なるストレスにどのようにうまく向き合っていくかです。今日は更年期による

明らかに更年期の症状が出てきたけど、血液検査で異常なしと言われましたが、どうしたらいいでしょうか？ そんなお悩みを聞くことが多くなってきました。 勿論その診断が正しい場合もありますし、そうでない場合もあります。

ホットフラッシュはいつまで続く？効く市販薬や食べ物・飲み物・対策グッズは？といった疑問にお答えしました。

更年期障害の症状にどんなものがあるのか皆さん気になるのではないでしょうか？またそれぞれの対処法は？など。年間500件以上のご相談を受ける筆者が皆さんの体験や学術書などをもとにお答えします。 そもそも更年期とは・更年期障害とは...

自分ばかり暑がっている、クーラーの温度を下げると周りが寒いという… そんな経験はありませんか？ もしあなたが40代であれば更年期の可能性があります。 今日は更年期に暑いと思う理由やその対策をお話しします。 更年期とはそもそも…...

更年期の治療ってそもそもどんなものがあるんだろう？それぞれのメリットデメリットは？ 私も更年期症状が出た時にはそんなことを思っていました。 また、そういったお悩みを良く聞くので今回まとめてみました。 あなたの更年期度長引き度のリスクをチェックしてみませんか？...

40代を過ぎて生理が止まらない、生理が長くなった…そんな声を聴きます。実際私も経験しました。 そちらの症状、更年期かもしれません。しかし、一見更年期のようでも違う病気が隠れているかもしれません。 更年期の生理トラブルについては治療法もありますので、年間500人以上の更年期の...

良く聞かれるのが「閉経が早い人ってどんな人？」「閉経が遅い人ってどんな人？」「閉経早いのと遅いのどっちが良いの？」という質問です。今日はそんなご質問にお答えしていきます。

更年期になってどんどん太る人、逆に痩せる人がいます。その理由は？ 実は私も更年期になって体重が増えてきました…今は減量中で少しずつ体重を戻しているところです。更年期になると体重が減りにくくなってきた…そんな話も聞きます。...

40代以降、つわりのような吐き気を感じることがある、胃がむかむかする、つわりのようなムカつきを感じる・・いったいいつまで続くのでしょうか？そんなご相談をいただくことがあります。

更年期には終わりのサインはないのですが、早く終わらせることはできます。 また体験者の話から、更年期の終わりがどんなだったかは知ることができます。

更年期にパニックを起こすようになった、更年期前からパニック障害があったけど更年期をきっかけにひどくなった…筆者は年間500件近くのご相談をいただくのですが、パニック障害についてのご相談をよくいただきます。 一番大事なのはまず医療にかかることなのですが、追い詰められていると冷...

こちらをご覧になっているあなたは現在深刻な更年期障害で悩まされておられるのでしょうか？ もしくは多少の症状が出ており、今後が心配になっておられる方でしょうか？ 私も数年前ひどい更年期障害で悩まされていました。しかし、試行錯誤の上、一番つらかった時期より更年期症状を軽くし、最...

「朝、布団から起き上がれない...」「理由もなく涙が止まらない...」 これらは、私が43歳の時に経験した更年期うつの症状です。当時は「この暗いトンネルに出口はないのか」と絶望していました。 しかし、 婦人科と心療内科の連携治療や生活改善を する中で ６ヶ月で症状が7割改善...

更年期障害に運動は効くのでしょうか？ 更年期に運動は何したらよいのでしょうか？ 更年期障害で辛い時に運動習慣を長続きさせにはどうしたら良いでしょうか？

「理由もなく不安で仕方がない」「夜になると心が落ち着かず眠れない」「小さなことでも胸がザワザワしてしまう」――。 40代、50代に入り、このような感覚に襲われたことはありませんか？ 実はこれらは、更年期特有のホルモン変化が大きく関係している 「更年期の不安感」かもしれません。 私自身も、ちょうど50歳を迎えた頃に、突然理由のない不安に悩まされるようになりました。 この記事では、私が体験した「更年期の不安感」と、そのとき効果のあった対処法を、専門家の知見を交えてご紹介します。 同じように悩む方が、「自分だけじゃない」と安心し、少しでもラクになるきっかけになれば嬉しいです。 また、あなたの更年期長引き度の無料診断をプレゼントしています。よければこちらの画像から受け取ってください。 同時に更年期のこの時期をうまく乗り越えるためのレポートもお受け取りいただけます 更年期の不安感とは？その正体を知る 更年期に多くの女性が訴える心の不調の一つが「不安感」です。 特に理由がなくても胸がざわつく 将来への漠然とした不安が強くなる 眠れなくなり、余計に不安が大きく

「布団に入っても1時間以上眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝から疲れが取れていない...」 これらの症状、単なる「年のせい」だと諦めていませんか？ 実は、更年期の不眠は女性ホルモンの急激な減少が引き起こす"脳の誤作動"なのです。...

皆さんミレーナをご存じですか？ミレーナは過多月経などの治療に使われる医療器具です。 実は私は４４歳の時にミレーナを入れました。今日は更年期にミレーナを入れた体験ブログをお伝えします。 また、現在あなたの更年期長引き度のリスクの診断を無料プレゼント中。...