更年期には様々な自律神経症状が出てきます。更年期症状には薬などの治療法がありますが、同時に自律神経をどのように整えていくか、ということが大事になってきます。 今日は更年期に簡単にできる自律神経の整え方をお伝えします。

更年期の方向けにおススメのアプリはありますか？と聞かれることがあります。 実は更年期アプリはそんなに世の中にありません。しかし、更年期になってから活用するようになったアプリもあります。今日はそんなことも含めて更年期のおススメアプリをご紹介します。

「最近、体調が優れない」「仕事に行くのがつらい」「集中力が続かない」 ──40代、50代の女性であれば、そんな不調を一度は感じたことがあるのではないでしょうか。それは単なる疲れではなく、「更年期障害」が背景にあるかもしれません。 更年期に差しかかると、ホルモンバランスの乱れから、心身に大きな変化が訪れます。 ときには仕事を続けることが難しいほどの症状に悩まされ、「この状態で休職できるのか？」「診断書が必要？」「休める期間はどのくらい？」と不安を抱く方も少なくありません。 この記事では、企業での人事制度や労務知識に精通した専門家監修のもと、更年期障害による休職について分かりやすく解説します。 医療だけでなく、実際の労働環境・制度面・日常生活での工夫を含め、読んだその日から 安心材料になるようまとめました。 動画で見たい方はコチラ▼ また、 あなたの更年期が長引くリスクを無料で診断するツール を無料で提供しておりますので、良かったら下の画像からチェックしてみてください▼ 更年期障害とは？休職が必要になるケース 更年期障害は、閉経前後の約10年間に女

明らかに更年期の症状が出てきたけど、血液検査で異常なしと言われましたが、どうしたらいいでしょうか？ そんなお悩みを聞くことが多くなってきました。 勿論その診断が正しい場合もありますし、そうでない場合もあります。

ホットフラッシュはいつまで続く？効く市販薬や食べ物・飲み物・対策グッズは？といった疑問にお答えしました。

更年期障害の症状にどんなものがあるのか皆さん気になるのではないでしょうか？またそれぞれの対処法は？など。年間500件以上のご相談を受ける筆者が皆さんの体験や学術書などをもとにお答えします。 そもそも更年期とは・更年期障害とは...

自分ばかり暑がっている、クーラーの温度を下げると周りが寒いという… そんな経験はありませんか？ もしあなたが40代であれば更年期の可能性があります。 今日は更年期に暑いと思う理由やその対策をお話しします。 更年期とはそもそも…...

更年期の治療ってそもそもどんなものがあるんだろう？それぞれのメリットデメリットは？ 私も更年期症状が出た時にはそんなことを思っていました。 また、そういったお悩みを良く聞くので今回まとめてみました。 あなたの更年期度長引き度のリスクをチェックしてみませんか？...

40代を過ぎて生理が止まらない、生理が長くなった…そんな声を聴きます。実際私も経験しました。 そちらの症状、更年期かもしれません。しかし、一見更年期のようでも違う病気が隠れているかもしれません。 更年期の生理トラブルについては治療法もありますので、年間500人以上の更年期の...

良く聞かれるのが「閉経が早い人ってどんな人？」「閉経が遅い人ってどんな人？」「閉経早いのと遅いのどっちが良いの？」という質問です。今日はそんなご質問にお答えしていきます。

更年期になってどんどん太る人、逆に痩せる人がいます。その理由は？ 実は私も更年期になって体重が増えてきました…今は減量中で少しずつ体重を戻しているところです。更年期になると体重が減りにくくなってきた…そんな話も聞きます。...

40代以降、つわりのような吐き気を感じることがある、胃がむかむかする、つわりのようなムカつきを感じる・・いったいいつまで続くのでしょうか？そんなご相談をいただくことがあります。

更年期には終わりのサインはないのですが、早く終わらせることはできます。 また体験者の話から、更年期の終わりがどんなだったかは知ることができます。

更年期にパニックを起こすようになった、更年期前からパニック障害があったけど更年期をきっかけにひどくなった…筆者は年間500件近くのご相談をいただくのですが、パニック障害についてのご相談をよくいただきます。 一番大事なのはまず医療にかかることなのですが、追い詰められていると冷...

こちらをご覧になっているあなたは現在深刻な更年期障害で悩まされておられるのでしょうか？ もしくは多少の症状が出ており、今後が心配になっておられる方でしょうか？ 私も数年前ひどい更年期障害で悩まされていました。しかし、試行錯誤の上、一番つらかった時期より更年期症状を軽くし、最...

「朝、布団から起き上がれない...」「理由もなく涙が止まらない...」 これらは、私が43歳の時に経験した更年期うつの症状です。当時は「この暗いトンネルに出口はないのか」と絶望していました。 しかし、 婦人科と心療内科の連携治療や生活改善を する中で ６ヶ月で症状が7割改善...

更年期障害と言えば、命の母やルビーナの市販薬を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ 薬局に売っていることもあり、わざわざ病院に行かなくても気軽に購入しやすいというメリットもあります。 しかし、命の母とルビーナの成分や効果の違いは？ 自分はどちらを使えば良いの？...

更年期障害に運動は効くのでしょうか？ 更年期に運動は何したらよいのでしょうか？ 更年期障害で辛い時に運動習慣を長続きさせにはどうしたら良いでしょうか？

更年期になって漠然とした不安を感じるようになる人は少なくありません。私自身そうでしたし、多くの方の悩みも共通しています。今日は自分や相談者の体験談を通じてその背景や解決方法をお伝えしていきます ①　結論 更年期の不安感は、あなたの性格のせいではなく、 ホルモンバランスの激変による「脳の誤作動」が主な原因 です。適切なセルフケアと「自分だけじゃない」という安心感を持つことで、必ず霧が晴れるように軽くなります。 ②　この記事でわかること 40〜50代女性が抱える「理由のない不安」の正体 更年期の不安を悪化させる生活習慣と科学的根拠 体験談から導き出した、心を落ち着かせる3ステップ 「今すぐできる」セルフチェック 【目次】 ① 結論：更年期の不安の正体と、軽くなるための考え方 ② この記事でわかること ③ 悩みの具体例：「私、どうしちゃったの？」更年期のリアルな声 ④ 原因：図解でわかる「更年期の不安が起きる仕組み」 ⑤ 専門的な背景：エストロゲン・セロトニン・コルチゾールの関係 ⑥ 具体的解決策：心を整える実践3ステップ ⑦ やってはいけないNG例：

「布団に入っても1時間以上眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝から疲れが取れていない...」 これらの症状、単なる「年のせい」だと諦めていませんか？ 実は、更年期の不眠は女性ホルモンの急激な減少が引き起こす"脳の誤作動"なのです。...