高本 玲代2022年12月25日3 分更年期の年末年始の疲れの原因と対策12月になってあわただしくなりました。ここから一気に年末年始と駆け抜けていき、公私ともに色々大変になる時期でもあります。 お子さんがまだ学校に言っていれば懇談会などもあります。仕事も年末というとなんとなく「年内に終わらせておかなくては」という気持ちが出てくるでしょう。...
高本 玲代2022年12月20日5 分辛い更年期いつまで続く?早く終わらせるには辛い更年期障害はいつまで?早く終わらせる工夫はないですか?最近そういったご相談をいただくことが多いです。 更年期世代の方から年間500件以上のご相談にのる筆者が今回こちらについてお答えいたします。 また、更年期終わりのサインについて知りたい方はこちらのリンクからお読みくださ...
高本 玲代2022年12月19日5 分更年期におススメの食事更年期で不調が出てきたときに、どんな食事をすればよいのか、といった悩みが出てきます。同時に体調が悪いと手の込んだ食事を作ることもしんどいですよね。 今日は年間500件以上の更年期世代の方の相談に乗っている筆者が更年期におススメの食事についてご紹介いたします。
高本 玲代2022年12月10日7 分更年期におススメの7つのサプリと健康食品これまで年間500件以上の更年期の方のご相談にのりつつ、私自身も更年期と向き合っているのですが、更年期におススメのサプリは何ですか?と聞かれることがあります。「体調をよくするもの」は原則処方された医薬品や生活療法で睡眠や運動になってきます。