①【結論】 更年期の蕁麻疹は ホルモン変動 × 自律神経の乱れ × 皮膚バリア低下 × 栄養不足  が 重なることで悪化しやすく、アレルギー検査で 「異常なし」でも出ることがよくあります。  ポイントは 刺激を減らす・自律神経を整える・ 栄養で土台を作る  の3方向から同時に整えることです。 ②【この記事でわかること】 更年期に蕁麻疹が増える本当の理由 「検査異常なし」でも続く原因のメカニズム 今日からできる家庭ケア（即効性） 悪化を招きやすいNG習慣 医療機関での治療の流れ 受診の目安（危険サイン） ・　改善ステップやチェックリスト ③【目次】 【結論】更年期の蕁麻疹はなぜ起こる？ 【この記事でわかること】要点まとめ 【悩みの具体例】40〜50代女性に多い症状 【原因】更年期に蕁麻疹が増える4つの理由  　4-1. ホルモン変動とマスト細胞の関係 　 　4-2. ストレスと神経・免疫反応 　 　4-3. 皮膚バリアの低下 　 　4-4. 栄養不足（タンパク質・鉄・ビタミンC） 【専門的な背景】科学的根拠からわかること 【具体的な改善策】ステッ