高本 玲代2022年6月14日11 分更年期障害を軽くする方法…ホットフラッシュや冷えなど主な症状10への対策法30代後半ぐらいからなんだか体調が良くない、不安定になる、気分のアップダウンが出る、などの「ゆらぎ」を感じられる方もられるでしょう。プレ更年期(30代~40代)、や更年期(40代~50代)に感じるそれぞれの症状と対策をご紹介していきます。 更年期障害はなぜ起こるか...