「以前はあんなに仲が良かったのに、最近は夫の顔を見るだけでイライラしてしまう……」 「ちょっとした一言にカチンときて、ついキつい言葉を投げつけては後で自己嫌悪に陥ってしまう」 40代後半から50代を迎え、そんな自分自身の「心の変化」に戸惑っていませんか？ 私自身落ち込みが出たり、夜いろいろ考えて眠れなくなって寝不足で更に不調が出るという負のループになったことがありました。 実は、更年期に夫婦関係がギクシャクしてしまうのは、あなたの性格や愛情がなくなったせいではありません。 女性ホルモンの劇的な減少によって、脳がストレスに対して非常に敏感になっている「ホルモンの仕業」なのです。 しかし、この不調の正体を知らずに放置してしまうと、夫婦の溝は深まるばかり。最悪の場合、「熟年離婚」という悲しい結末を招きかねません。 この記事では、更年期特有のイライラのメカニズムを科学的に解説し、夫との関係を再び穏やかにするための「具体的な伝え方」や「円満の秘訣」をステップ形式で詳しくご紹介します。 この記事を読み終える頃には、トゲトゲしていた心がふっと軽くなり、パートナ