ルールを守らない人、マナーが悪い人、など些細なことにイライラしていまいます。もともと自分はまじめにやる方だと思っていたのですが、最近周囲のそういったマナー違反などにイライラしてしまい、その後興奮して眠れなくなってしまいます。 何かうまく怒りをコントロールする方法はないでしょうか？