ホルモン補充療法（HRT）や漢方薬など、症状に合わせた治療法があります。 以下のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

病院受診の目安と免疫治療 いつ病院に行くべき？ がある場合は早めの受診をおすすめします： 年に4回以上風邪をひく 口内炎が2週間以上治らない 原因不明の微熱が続く 体重が6ヶ月で5%以上減少 リンパ節の腫れが1ヶ月以上続く 更年期女性の免疫グロブリン療法

健康リスクとメリットを徹底解説 　を詳しくご覧ください 他方、閉経が早かったとしても早めに対策を打てば良いので、閉経が早いという人はホルモン治療療法の活用や生活習慣病に気を付けるなどやっていきましょう。

以前その治療法や漢方は でご紹介しましたが、今回は効果のあるとされる食べ物や飲み物について、また逆にホットフラッシュが出る時期避けるべきものも 年間500件以上の更年期のカウンセリングをする筆者がお伝えします 症状が重い場合は医療機関への相談も検討しましょう。 Q3. おすすめの飲み物を一度にたくさん飲んだ方が効果的ですか？ A. 過剰摂取は逆効果になる可能性があります。

はこちらのリンクで 更年期の治療法 についてはこちらのリンクでご説明しておりますので、是非ご参考になさってください。 対処法２：早めの業務調整 受診の次に大切なのは、今後のスケジュール調整です。

（引用：ツムラ） ③更年期障害の「めまい」を軽くする方法 まず、「めまい」を訴える方は、耳鼻咽喉科や脳神経外科の診察を受けて、診断・治療をして頂く必要があります。 FD（機能性ディスペプシア＝胃カメラなどで異常が見つからないのに症状が出る病気）の治療薬としても位置づけられています。 食事でオメガ3脂肪酸を摂取するのがベストですが、サプリメントで、ということであれば、信用できる医療専門家にアドバイスをもらうがよいでしょう。

「もう以前の自分には戻れない」と絶望していましたが、ホルモン補充療法（HRT）の検討と共に、毎日5分の「感情ノート」を継続。

A：身体的な痛みや乾燥は医療で解決できることが多いです。「したくない」ではなく「大切にしたいからこそ、今の体の状態を知ってほしい」と伝えましょう。

🩺 医療的背景：ホルモンの影響 エストロゲンは、脳の神経伝達物質を安定させる重要な働きを担っています。

アップ） ✔ 就寝前の摂取がおすすめ（吸収率が高い） 避けるべき組み合わせ： × コーヒー/紅茶（タンニンが吸収阻害） × 玄米・全粒粉（フィチン酸が吸収阻害） サプリメント選びのポイント： ◎ 栄養療法推奨 異常なしなら女性外来や心療内科も検討を。 Q. 症状が出やすい時間帯は？ → 自律神経が不安定な夕方～夜間に訴える方が多いです。

医療行為や診断を目的としたものではなく、女性のウェルネス支援を目的としています。

今回紹介した方法を試しても改善しない場合、 心療内科や更年期専門外来 の受診も検討しましょう。