私も入眠障害、中途覚醒、熟眠障害がしばらく続きました。クラシエの加味帰脾湯を買って飲んでみたら、改善されたような気がして、毎日飲み続けています。

ありがとうございます。不眠で困られているのがほかにもおられると知るだけでも少し安心します。よく眠れないのなら起きる…難しいですよね。相変わらずあまり眠れないのでヨガやハーブティーは私も試してみようと思います。

私は早朝覚醒タイプなのですが、今朝は2時に目が覚めてしまいがっかり…。眠りたいのに眠れないって本当に辛いですよね。よく、眠れないなら起きてしまった方が良いと聞きますが、今日は悶々としたまま朝を迎えてしまいました…。今日は朝からトリプトファン（バナナなど）を摂ろうとか、ヨガしてみようとか、夜はハーブティーにしようとか考えてます。どうしてもしんどい時は仮眠します。健やかな眠りのために1日を考える感じでしょうか。少しでもストレスを減らしたり、自分をいたわれたら良いなぁと思っています。お薬飲まれているようなのであまり参考にならないかも知れませんが…。今日は眠れますように。