疲れているはずなのに、ぐっすり眠れません。皆さんいかがですか?
まだ薬を飲む勇気はなくて…サプリや食品、生活習慣などでうまくいった方教えていただけると嬉しいです!
こちらは女性が作った更年期の女性のための掲示板・コミュニティーです。
よりそるでは更年期のカップル向けに有料サービスを提供しており、カウンセリングもご利用いただいております。その中でお寄せいただく悩みの中に共通するものを多いと感じております。
個別のプロフェッショナルなアドバイスや傾聴は有料サービスになりますが、「同じ悩みを抱える人にとりあえず聞いてもらいたい」という方のために無料の更年期のコミュニティ(掲示板)を作りました。
回答いただく方の中にはすでに有料サービスを利用しながら上手に更年期を乗り越えておられ方もおられます。そういった方の知恵を借りながら更年期を乗り越えていきませんか?
私も睡眠の質が悪そうです!アプリで睡眠の質もはかってみれるそうなので、そういうのを活用してみようかと思ってます!
寝るに2時間前にお風呂に入るようにしています。あと、寝る時はスマホは強制シャットダウンですね~。あと、動画で寝る前のヨガとか見たりして体をりらっくすさせています。 なかなか眠れないのはもしかしたら体のコリが原因かもしれないので一度マッサージなど受けられても良いかもしれないですね~