エアコンつけて寝るのですが夜中に目が覚めます。気温さげるとまた寒くなってくるし・・・みなさん夜眠れない時どうされてますか？
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更年期コミュニティ（掲示板）
はこんな方のために
～体験談から解決しましょう～
①匿名の更年期のコミュニティ（掲示板）で辛さを吐き出したい方
②更年期コミュニティ（掲示板）で同じような経験をした人に相談したい方
よりそるで更年期コミュニティ（掲示板）を作った理由
こちらは女性が作った更年期の女性のための掲示板・コミュニティーです。
よりそるでは更年期のカップル向けに有料サービスを提供しており、カウンセリングもご利用いただいております。その中でお寄せいただく悩みの中に共通するものを多いと感じております。
個別のプロフェッショナルなアドバイスや傾聴は有料サービスになりますが、「同じ悩みを抱える人にとりあえず聞いてもらいたい」という方のために無料の更年期のコミュニティ（掲示板）を作りました。
回答いただく方の中にはすでに有料サービスを利用しながら上手に更年期を乗り越えておられ方もおられます。そういった方の知恵を借りながら更年期を乗り越えていきませんか？
よりそるは国連広報機関
の支援事業です
Forum: ようこそ！
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私はホットフラッシュのせいでなかなか寝付けず苦労しました。今は「起きてすぐに窓辺に座って外光を30分浴びる」という工夫で寝付けるようになりました。
以前は、決まって同じ時間に目が覚めていました。時計を見て「あー、まただ…」とがっかり…。でもあきらめずに毎朝工夫を続けて、今は目覚めずに朝まで眠れる日も増えて来ました。
暑くて寝付けない時は、私もアイスノン枕を使います。エアコンは寝室ではなく、ドアでつながっているリビングで付けて、ドアを少し開けて冷気が入りすぎないように調節してます。タイマーで切れるとそれで目覚めてしまうので、つけっぱなしです。
ぐっすり眠れるといいですね！
私も寝苦しくて…アイスノンにタオル巻いて使ったら少しましになりました…今年は梅雨明けがはやくてほんとうにつらい！