3時とか4時とかに目が覚めます。その後眠れず、布団にいるのですが、その時間が苦痛です。日中はボーっとしてします。他にも同じような方おられますか?対策があれば教えてもらえたいです。
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更年期コミュニティ(掲示板)
はこんな方のために
~体験談から解決しましょう~
①匿名の更年期のコミュニティ(掲示板)で辛さを吐き出したい方
②更年期コミュニティ(掲示板)で同じような経験をした人に相談したい方
よりそるで更年期コミュニティ(掲示板)を作った理由
こちらは女性が作った更年期の女性のための掲示板・コミュニティーです。
よりそるでは更年期のカップル向けに有料サービスを提供しており、カウンセリングもご利用いただいております。その中でお寄せいただく悩みの中に共通するものを多いと感じております。
個別のプロフェッショナルなアドバイスや傾聴は有料サービスになりますが、「同じ悩みを抱える人にとりあえず聞いてもらいたい」という方のために無料の更年期のコミュニティ(掲示板)を作りました。
回答いただく方の中にはすでに有料サービスを利用しながら上手に更年期を乗り越えておられ方もおられます。そういった方の知恵を借りながら更年期を乗り越えていきませんか?
よりそるは国連広報機関
の支援事業です
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返信遅くなりすみません。呼吸法があるのですね!やってみます!ありがとうございます!今朝も目が覚めてしまい、頭がぼーっとしています。
辛いですよね…。私も同じです。そのまま眠れない時も多々ありますが、先日4秒で息を吸って8秒で吐く、という呼吸法?瞑想?でウトウトできました。
私もいつもではないのですが、たまにそういうことがあります。辛いですよね…。また目が覚めるかも、と思うと寝る時もかえって不安になってしまいます…