みなさん、温かい言葉をありがとうございます…自分がおかしくなっているようで不安になりましたが皆さんも体験されていて色々工夫されているのを知り少し安心しました。

私もザワザワあります。。

深呼吸したり、なるべくストレスを減らしたり、体を動かして

気を紛らわせたりしてます

ザワザワ…ありました！呼吸が浅くなるとザワザワしたりするので、ゆっくり深呼吸をしばらく繰り返してみると少し楽になりました。もし具体的な不安感があるのであれば、そこに対処することも大事かもしれません…

ザワザワ、あります。ただ、日中に起こる事が多く、朝はほとんど経験がありません。また不安がある時は強まります。朝起きた時やザワザワで目が覚めてしまう、という方が多い気がするので私のはまた違うのかも知れません。さらにザワザワなのか、動悸なのか、胸焼け（逆流性食道炎持ち）なのかよくわからない時もあります。もしザワザワの原因が思い当たらず、自律神経の乱れなのだとしたら更年期症状が落ち着けばなくなりそうな気がします。お大事にしてくださいね。