メンタルが不安定になると毎日辛いですよね。私も２年前から更年期のメンタルの不調に悩まされています。まずは婦人科へ行って、ホルモン補充療法を受けられると良いかもしれません。毎月のホルモンの変化で驚くほど体調が変わったりします。私は、今は貼り薬と飲み薬でコントロール出来るようになりました。また、毎日の自分のメンタルに点数をつけて、(10点満点で)今日の自分を知ることによって、不調になる時期がわかったりもします。

基礎体温もはかるといいかもしれません。きっと今まで頑張り過ぎたと思うので、少し自分を甘やかすことに力をいれてはいかがでしょうか。

毎日、生きてるだけで凄いことだと思ってください。

お辛いですね…。不安が不安を呼ぶ、という事ありますよね。もし更年期が影響しているかも、という事でしたら婦人科も受診してみると良いかも知れません。私はホルモン補充療法を受けていますが、不眠や不安の改善にもなっていると感じています。また、セロトニン活動という朝の散歩を始めてからさらに体調が安定しました。今の体調に合った無理のない運動習慣を持つこともおすすめです。一朝一夕に効果が出る事ではありませんが、今きちんとした生活習慣を身に着けておくと一生役に立つと思っています。少しでも気持ちが楽になりますように。どうぞお大事に。

こんにちは。更年期というよりも、きっとご主人の収入減が心配で不安が出ておられるのではないでしょうか？体というよりもそちらの経済的な問題を解決できるよう、もしくはそういう時にメンタル面を維持していけるようなカウンセリングなどご利用になられてはと思いますがいかがでしょうか？ 悩みの根本が解決しているのに体調が悪いという事であれば、またその対応になるかと思うのですが…回答になっていなくてすみません。 私はカウンセリングなど使って気持ちの整理を一緒にしてもらい、心身の不調を解決していきました。 こちらのサービスでも良いかと思いますし、それ以外のカウンセリングサービスでも良いのではないかと思いますよ。 お大事になさってくださいね。