昨年、夫の収入減をきっかけに不安感が際限なく膨らみ、不眠に陥って結果不安神経症でうつ状態に。心療内科で坑うつ剤や安定剤、睡眠導入剤を処方されても改善されず、動悸もある上に最近では物を落としたり電話やインターホンの音がなったりするとビクッとする変な症状まで出てきました。
何とかしたいと鍼灸院にも通いはじめましたが、まだ効果の実感はありません。
私のような経験をされている方、また更年期うつを乗り越えられた方のお話が聞きたいです。
こちらは女性が作った更年期の女性のための掲示板・コミュニティーです。
よりそるでは更年期のカップル向けに有料サービスを提供しており、カウンセリングもご利用いただいております。その中でお寄せいただく悩みの中に共通するものを多いと感じております。
個別のプロフェッショナルなアドバイスや傾聴は有料サービスになりますが、「同じ悩みを抱える人にとりあえず聞いてもらいたい」という方のために無料の更年期のコミュニティ(掲示板)を作りました。
回答いただく方の中にはすでに有料サービスを利用しながら上手に更年期を乗り越えておられ方もおられます。そういった方の知恵を借りながら更年期を乗り越えていきませんか?
お辛いですね…。不安が不安を呼ぶ、という事ありますよね。もし更年期が影響しているかも、という事でしたら婦人科も受診してみると良いかも知れません。私はホルモン補充療法を受けていますが、不眠や不安の改善にもなっていると感じています。また、セロトニン活動という朝の散歩を始めてからさらに体調が安定しました。今の体調に合った無理のない運動習慣を持つこともおすすめです。一朝一夕に効果が出る事ではありませんが、今きちんとした生活習慣を身に着けておくと一生役に立つと思っています。少しでも気持ちが楽になりますように。どうぞお大事に。